Conheça o colágeno tipo 2 e toda a sua importância.
Caminhar.
Correr.
Subir escadas.
Fazer musculação.
Praticar aquele esporte tão prazeroso.
Banalidades?
Não para quem convive com dores e desconfortos nas articulações – como joelhos e cotovelos.
Condições como osteoartrite autoimune, artrite reumatoide, lesões nas cartilagens e inflamações nas articulações são conhecidas por transformar momentos rotineiros em grandes desafios – às vezes, verdadeiros sofrimentos.
Um sério abalo na qualidade de vida.
Aí, para piorar, chega o inverno…
No frio, o corpo reduz a circulação sanguínea, num esforço para preservar a temperatura.
O problema é que a diminuição da irrigação aumenta a viscosidade do chamado líquido sinovial, que é o lubrificante das articulações.
Resultado: mais dores.
Como evitá-las?
As principais medidas são:
- Agasalhar-se bem, porém com roupas que não “apertem” o corpo;
- Evitar esforços físicos, embora uma atividade esportiva leve seja recomendada;
- Fazer massagens e compressas quentes sobre as juntas, para ativar a circulação;
- Aquecer-se e alongar-se várias vezes durante o dia;
- Adotar uma dieta balanceada, à base de alimentos anti-inflamatórios como tomate, limão, laranja, abacaxi, abacate, azeite de oliva extra virgem, pimenta, pimentões, mamão papaia, brócolis, couve, cebola, gengibre, cúrcuma, frutas vermelhas e chocolate amargo;
- Consumir suplementos de colágeno, ômega-3 e chá verde.
O poderoso colágeno tipo 2
Recentemente, o colágeno tipo 2 voltou aos holofotes.
E não é à toa.
Também conhecido como colágeno não desnaturado, é composto por moléculas inteiras – ao contrário do colágeno tipo 1.
Assim, é fundamental à estrutura e saúde dos ossos, cartilagens e articulações.
Atua tanto na reposição do colágeno perdido quanto na redução do processo inflamatório nas juntas.
Outros benefícios ao organismo são:
- Previne artrite e artrose;
- Atenua dores e inflamações;
- Fortalece cabelos e unhas;
- Aumenta a resistência de ossos e músculos;
- Auxilia nos processos de cicatrização;
- Melhora a mobilidade e flexibilidade das articulações.
Como repô-lo?
O colágeno tipo 2 está presente em:
- Carnes;
- Peixes;
- Peles (frango, porco, peixe);
- Caldos à base de ossos;
- Ovos;
- Tomate;
- Feijão;
- Alho;
- Frutas cítricas e frutas vermelhas;
- Suplementos alimentares.
Nessa última opção, está disponível no mercado em forma de pós e cápsulas com dosagem controlada.
Soluções muito práticas para o dia a dia!
Conclusão
Manter a suplementação de colágeno tipo 2 em dia é uma real necessidade para quem deseja combater os efeitos da idade.
Por trás da saúde de ossos, cartilagens e articulações, está a nossa liberdade, a fronteira entre a terceira e a melhor idade.
Sem doenças, dores e desconfortos, sobra motivação e bem-estar para aproveitar a vida, em qualquer idade!
Reponha seu colágeno e garanta sua máxima qualidade de vida!
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As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem substituir uma consulta ao médico ou qualquer tratamento de condições médicas. O conhecimento contido aqui não se destina a tratar, curar ou diagnosticar doenças. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico e/ou nutricionista.
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