Quais os benefícios da luteína e zeaxantina à visão?
Quais suas melhores lembranças?
Um momento especial da infância.
O primeiro beijo.
Aquela viagem.
Casamento.
O nascimento de um filho.
Uma experiência de superação.
Ou aquela aventura inesquecível?
Sejam quais forem, com certeza passou um filme na sua cabeça.
Filme gravado, sim, com os olhos, esses órgãos magníficos.
Por isso, a visão é considerada o sentido mais importante – ainda mais hoje, num mundo pautado por interações essencialmente visuais.
Cuidar dos olhos nunca foi tão importante!
Os olhos falam?
De certa forma, sim.
- Vista cansada;
- Coceira e/ou dor nos olhos;
- Vermelhidão;
- Hipersensibilidade à luz;
- Dor de cabeça frequente;
- Lacrimejamento em excesso;
- Dificuldade para enxergar à noite.
É assim, por meio dessas “mensagens”, que os olhos “pedem socorro”.
Quando esses sintomas são exagerados e/ou incomuns, precisam ser sempre avaliados pelo médico e oftalmologista.
Como prevenir esse cenário?
Manter a saúde ocular em dia significa:
- Ir ao oftalmologista frequentemente;
- Usar os óculos indicados;
- Não coçar os olhos;
- Dormir ao menos oito horas por dia;
- Evitar bebidas alcoólicas e tabagismo;
- Em dias ensolarados, usar óculos escuros;
- Não usar colírios sem prescrição médica;
- Evitar a visualização prolongada de telas de celulares, computadores, TVs;
- Adotar uma dieta saudável – se necessário, com suplementação.
Quais as melhores vitaminas para os olhos?
Os nutrientes considerados mais importantes aos olhos são:
- Vitamina A;
- Vitamina B1;
- Vitamina B2;
- Vitamina B6;
- Vitamina B9;
- Vitamina B12;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Ômega-3;
- Zinco;
- Luteína e zeaxantina.
Luteína e zeaxantina: os suplementos da vez
Recentemente, houve uma explosão comercial de suplementos à base de luteína e zeaxantina.
Por quê?
São dois compostos bioativos (carotenoides) encontrados em abundância nos tecidos e plasma dos olhos.
Estudos evidenciam que eles agem como antioxidantes e uma barreira protetora contra as frequências mais altas de luz, o que reduz a degeneração macular.
Assim, em especial acima dos 50 anos, recomenda-se a suplementação com luteína e zeaxantina para retardar os efeitos do envelhecimento.
Conclusão
O que os olhos não veem O CORAÇÃO SENTE SIM.
A perda progressiva da visão causa uma série de desconfortos e prejuízos à qualidade de vida.
Por isso, vale a pena adotar medidas de proteção e prevenção à visão, esse sentido tão importante.
Bastam cuidados simples e uma dieta balanceada.
Alimente e proteja os olhos, as verdadeiras janelas da alma!
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As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem substituir uma consulta ao médico ou qualquer tratamento de condições médicas. O conhecimento contido aqui não se destina a tratar, curar ou diagnosticar doenças. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico e/ou nutricionista.
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