Confira as nossas dicas simples para aquele alívio!
Tinha tudo para ser a viagem perfeita.
Destino lindo.
Hotel maravilhoso.
Clima deslumbrante.
Mas foi só entrar na hospedagem que…
Atchimmm!
Espirros, tosse, coceiras, olhos lacrimejando.
Lá se foi a vontade de aproveitar a experiência!
Quem é alérgico sabe…
Uma crise alérgica pode estragar até os melhores momentos.
Por isso, é preciso tomar todos os cuidados, seja dentro de casa, no dia a dia, seja no trabalho, no lazer, durante uma viagem…
E, tão importante quanto identificar os perigos ambientais, é manter a saúde em dia, o sistema imune sempre blindado contra esse tipo de desafio – daí a importância de uma boa alimentação, da suplementação de qualidade.
Como cuidar dos seus ambientes?
Dentro de casa:
- Mantenha as janelas e cortinas sempre abertas, os ambientes sempre ventilados;
- Deixe a luz do sol entrar;
- Limpe a casa, no mínimo uma vez por semana, com aspirador de pó e pano úmido;
- Evite o acúmulo de móveis, roupas, livros, brinquedos, caixas e quaisquer outros obstáculos à circulação de ar ou à limpeza do espaço;
- Evite o uso de umidificadores – em excesso, pode facilitar a formação de mofo;
- Evite tapetes, carpetes, cortinas e almofadões;
- Limpe frequentemente as pás e os filtros de ventiladores, climatizadores e ares-condicionados.
Fora de casa (trabalho, lazer, viagem):
- Escolha ambientes bem arejados;
- Mantenha a distância de fumantes – principalmente, em ambientes fechados;
- Quando necessário, aproveite o contexto da pandemia e use máscara – ajuda a evitar o contato com poeira, fungos, ácaros;
- Se possível, leve seus próprios lençóis, colchas, mantas, fronhas, cobertores ou edredons a pernoites em lugares desconhecidos;
- Evite a exposição ao sol entre as 10h e 16h.
E como cuidar da saúde contra as alergias?
Em primeiro lugar, é fundamental o acompanhamento profissional com um médico alergologista.
Só ele pode te ajudar a prevenir, diagnosticar e tratar as doenças alérgicas com precisão, segurança e eficiência.
Além dessa medida, como muitas alergias, principalmente as respiratórias, podem “fragilizar” o nosso organismo – abrindo as portas a outras doenças –, é importante manter o sistema imunológico fortalecido.
Como?
Capriche na ingestão e/ou suplementação de vitaminas A, C, D, E, B6 e B9 e de minerais como ferro, zinco, selênio e cobre.
Além disso, adote um estilo de vida saudável com rotina de exercício físico, dieta balanceada, sono e descanso de qualidade e atenção ao seu bem-estar.
Conclusão
Alergias podem incomodar e até serem perigosas, mas, com o devido acompanhamento médico e medidas nutricionais e ambientais, é possível, na maioria dos casos, controlá-las de forma a preservar a máxima qualidade de vida.
Basta se manter atento, adotar uma postura preventiva e manter a saúde em dia.
Com os devidos cuidados, a alergia nunca vai sabotar seus melhores momentos!
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As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem substituir uma consulta ao médico ou qualquer tratamento de condições médicas. O conhecimento contido aqui não se destina a tratar, curar ou diagnosticar doenças. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico e/ou nutricionista.
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