Saiba mais sobre a suplementação na rotina das crianças
Correr, brincar…muitas são as alegrias da infância. A boa saúde dos pequenos é uma preocupação constante para os pais, já que eles estão em fase de crescimento.
O cuidado com a alimentação é algo que deve ser levado em consideração desde a introdução alimentar do bebê. Mas às vezes, com a famosa seletividade alimentar que muitas crianças experimentam, essa não é uma tarefa fácil.
Essa dificuldade em se adaptar a certos alimentos pode levar a deficiência de vitaminas e minerais que são importantes para o crescimento saudável.
Suplementação na infância
As crianças representam um grupo de vulnerabilidade quando falamos de absorção de nutrientes. E por estarem em processo de desenvolvimento físico e mental, alguns nutrientes, vitaminas e minerais são essenciais.
Deficiência de vitaminas A e D e de minerais como zinco, iodo e ferro já são consideradas de grande impacto social no mundo, em todas as idades, em especial, na infância. Assim, a suplementação de vitaminas e minerais na infância é uma orientação dada por muitos médicos e associações pelo Brasil e pelo mundo. Além disso, a suplementação pode ser uma alternativa saudável para ajudar na alimentação dos pequenos, suprir a carência de certas vitaminas e minerais no organismo e com um baixo custo.
Conheça as principais vitaminas que podem ser suplementadas na infância
– Vitamina D: A deficiência de vitamina D está associada a diversas doenças, como diabetes, asma, alergia alimentar, doenças cardiovasculares, depressão, entre outras. E essa deficiência se torna mais comum pelo nosso estilo de vida, onde passamos muito tempo em ambientes fechados, expostos a telas e longe da maior fonte de vitamina D: a luz solar. Por isso, muitas vezes é necessário fazer a suplementação dessa vitamina de forma oral.
– Vitamina A: a vitamina A é muito importante para a formação dos ossos, pele, olhos e para fortalecer a imunidade. Geralmente encontrada no leite materno, também pode ser adquirida através da suplementação, quando necessário.
– Ferro: sua deficiência é uma das principais causas de anemia, especialmente em crianças. A anemia pode prejudicar o desenvolvimento mental e motor dos pequenos, além da de diminuir a imunidade. Por isso, várias são as recomendações para a suplementação de ferro ainda nos primeiros meses de vida.
– Zinco: de extrema importância para o desenvolvimento das crianças, o zinco está associado ao desenvolvimento cognitivo, ao crescimento e ao fortalecimento da imunidade.
Vale destacar que é extremamente importante ter um acompanhamento profissional para a necessidade de incluir um polivitamínico na alimentação das crianças e qual a dosagem correta.
Suplementos infantis
Outro ponto a ser levado em consideração na hora de incluir suplementos na alimentação das crianças é o tipo e formato. Existem várias opções além de cápsulas e comprimidos, que podem ser mais difíceis na hora da adaptação.
Além de líquidos, existem diversas opções de suplementos em pó, que podem ser adicionados ao leite, frutas, suco e mais ou até em gomas de mascar de diversos formatos. Tudo para se tornar mais atrativo para as crianças.
Outras práticas saudáveis na infância
Uma alimentação saudável e a suplementação não são as únicas práticas importantes da infância. Para uma boa qualidade de vida, embora essencial uma alimentação variada e rica em nutrientes, é preciso também promover ao seu pequeno a prática de atividade física, uma rotina que envolva períodos de lazer e descanso, bom sono e cultivar amizades.
Criança feliz é criança saudável, por isso, no mês das crianças, o estímulo para promover a boa saúde dos baixinhos é um tema que não poderia ficar de fora do nosso blog!
Quer saber mais sobre o assunto, confira algumas referências:
Suplementação na infância e a prevenção da carência de micronutrientes: Artigo de revisão
Boletim da Sociedade de Pediatria de São Paulo – Suplementação de nutrientes
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As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem substituir uma consulta ao médico ou qualquer tratamento de condições médicas. O conhecimento contido aqui não se destina a tratar, curar ou diagnosticar doenças. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico e/ou nutricionista.
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