Como tornar o outono uma fonte de saúde e felicidade?
O melhor pôr do sol…
Fim de tarde dourado.
Folhas ao vento.
Brisa amena, refrescante.
Roupas mais quentes, elegantes.
Clima ótimo para passear, ler, ficar juntinho ou apreciar a natureza.
Tempo de reencontrarmos (ou redescobrirmos) o que existe de mais importante na vida: a nossa melhor versão.
Bem-vindo, outono!
Neste domingo (20), começa o outono, esta estação tão especial que marca a transição entre verão e inverno.
Em cada detalhe, ela parece nos convidar à renovação.
Mas isso é realmente possível?
Como podemos atingir a plenitude hoje, agora, a partir da nossa realidade?
Aproveite a estação
O clima mais frio e a paisagem reconfortante ajudam.
Nosso corpo responde com mais fome, qualidade do sono, disposição, bem-estar, motivação e concentração.
Por isso, aproveite para:
- Iniciar uma nova dieta, mais saudável;
- Começar ou intensificar a rotina de exercícios físicos – sem o calorão para te sabotar;
- Tomar mais sol, porém com os mesmos cuidados do verão;
- Cuidar da mente, principalmente dentro de casa, com atividades intelectuais (estudos, jogos, artes);
- Manter as consultas ao médico e nutricionista em dia com atenção à suplementação alimentar.
E como tornar o outono ainda mais feliz?
Já, para transformar essas práticas em verdadeiras fontes de felicidade, aposte em:
- Meditação, yoga, técnicas de relaxamento;
- Rotina de mais encontros com familiares, amigos, pessoas que te apoiam;
- Leituras, filmes, músicas e entretenimento inspiradores;
- Compromisso com a organização pessoal para evitar ansiedade, estresse, insegurança, sedentarismo, falta de tempo para si mesmo;
- Maior contato com a natureza, programas outdoor;
- Cultivo das crenças, da espiritualidade, dos valores edificantes.
Conclusão
Inspiração.
Essa é a marca irredutível do outono.
Então, significa que uma estação, de fato, nos transforma?
Não necessariamente, mas – como a ciência comprova –, o ambiente que nos circunda interfere, sim, em como nos sentimos, nos vemos, nas emoções, nos pensamentos.
Por isso, o outono é uma época considerada muito propícia às “buscas interiores”.
Aproveite!
Quem sabe aquela aurora – o despertar da felicidade que você tanto espera –, já não mora bem aí, dentro de você…
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As informações fornecidas neste site destinam-se ao conhecimento geral e não devem substituir uma consulta ao médico ou qualquer tratamento de condições médicas. O conhecimento contido aqui não se destina a tratar, curar ou diagnosticar doenças. Diante de qualquer dúvida, consulte seu médico e/ou nutricionista.
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